Возрастные изменения мозга

То, что головной мозг стареет – неоспоримый факт, просто у каждого человека это происходит по-разному. Если бы была возможность замедлить или остановить старение мозга, она бы стала лучшим эликсиром молодости.

Человеческий мозг это сложный механизм, до сих пор полностью не разгаданный. Не у всех людей когнитивное снижение проявляется одинаково.

На протяжении всей жизни, начиная с третьей недели у эмбриона мозг видоизменяется больше, чем любой другой орган человеческого организма. Только за первые пару лет жизни у ребенка формируется больше миллиона нервных связей в каждую секунду, это немыслимое количество. В дошкольном возрасте размер мозга увеличивается в 4 раза, в 6 лет мозг вырастает до 90% от общего размера мозга взрослого человека.

Естественное старение головного мозга

Изменения организма с возрастом – это естественные процессы, которые затрагивают и мозг человека. У молодых и пожилых людей бывают иногда провалы в памяти.

В пожилом возрасте их связывают с видами деменции, которые уже нельзя отнести к естественным процессам старения.

При естественном старении:

• Сложно обучаться, для запоминания информации необходимо длительное время. 
• Снижается скорость обработки информации, трудно планировать, обрабатывать параллельно несколько задач.
• В возрасте старше 20 лет начинает снижаться стратегическая память, когда запоминаются легко числа, номера телефонов.
• Забываются запланированные задачи, информация храниться в ячейке памяти, но так, как мозг подвержен изменениям, он не достает ее оттуда, сигнал не подается и человеку необходимо напоминание извне.

В научном мире предполагают, что пожилые люди страдают ухудшением декларативной памяти. Но есть исследования, которые подтверждают тот факт, что в возрасте 70 лет можно решать когнитивные задачи лучше 20-ти летних.

Секрет головного мозга до сих пор не разгадан, ученые собирают факты, результаты исследований, чтобы понять, как тонко изменяется мозг со временем, и найти эффективное лечение при снижении когнитивной функции, чтобы замедлить или предотвратить старение.

Терапия

Ученые выявили, что излишний вес пожилого человека может ускорить старение его мозга лет на 10. Помочь затормозить потерю когнитивных функций памяти может физкультура. Наблюдение за людьми, ведущими активный образ жизни, показывают, что их мозг достаточно хорошо работает и старение не так сильно прогрессирует.

Чтобы поддержать мозг в хорошем состоянии замедлить потерю когнитивных функций и памяти, нужно придерживаться рекомендаций:

• постоянно выполнять стимулирующую, интеллектуальную работу;
• не снижать социальную активность с возрастом;
• не поддаваться стрессу, контролировать его;
• сделать выбор в пользу здоровой пищи;
• хорошо высыпаться.

Физическая нагрузка

Аэробика, спортивные упражнения и другие легкие виды физической активности хотя бы по 45 минут два раза в неделю уже улучшают работу мозга в возрасте старше 50 лет.

Научный центр нейродегенеративных заболеваний в Германии провел исследования, которые показали прямую связь между состоянием мозга и физической нагрузкой. Лучше всего результаты были у пожилых людей, регулярно занимающихся танцами.

Музыка

Если на протяжении жизни не довелось освоить какой-либо музыкальный инструмент, то никогда не поздно, на старости лет самый раз об этом задуматься. Доказано, что мозговые волны способны видоизменяться благодаря процессу игры на музыкальном инструменте, вследствие чего улучшается слух человека. 

Мозг имеет способность перестраиваться, видоизменять нейронные связи, компенсировать последствия болезней или травм, мешающие выполнять ежедневные задачи. Предполагается, что игра на музыкальном инструменте требует активности многих мозговых систем одновременно: слуховые, двигательные, функции восприятия. В процессе исследования после одного занятия музыкой были реальные видимые изменения мозговой деятельности.

Диета

Здоровая пища, диета, пополнение организма необходимыми веществами и витаминами – не секрет, что эти правила являются основой здоровья, и благоприятно влияют на работу деятельность и молодость мозга. Не последнее место играет питательное вещество лютеин, его высокий уровень замечен у людей, получающих высокие баллы за прохождение когнитивных тестов. Вещество содержится в зеленых овощах, яйцах, авокадо. Также полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега 3 и 6.

Человеческий мозг до сих пор остается загадкой, но уже сегодня есть множество способов повлиять на возрастные изменения. 

В доме престарелых пожилые люди имеют возможность вести активную социальную жизнь, развиваться, обучаться, проявлять себя, заниматься физическими упражнениями, получать правильное питание, тренировать свой мозговую активность. Специалисты учреждения знают как затормозить старения и помогут сохранить здоровую активность мозга у престарелых.