Погода и самочувствие: как подготовиться к температурным скачкам

При перемене погоды многим люди в возрасте нездоровится: появляются приступы мигрени, ломота в суставах, скачет давление. Организм пожилого человека реагирует и на дождь, и на солнечную активность. Плохо влияют на самочувствие магнитные бури. Как считают врачи, к таким условиям нужно быть готовым. Разработан ряд рекомендаций:
Заниматься профилактикой. Регулярное обследование у разных специалистов поможет вовремя выявить заболевание и начать нужное лечение. В осеннее время поддержать организм помогут комплексы витаминов, весной – омега-3. Все препараты утверждает врач, к которому обращался предварительно пожилой человек. Не пропускать время для приема лекарственных средств. В день, как правило, людям преклонного возраста нужно выпить не одну и не две таблетки. На помощь приходят блокноты с ежедневными отметками и таблетницы. Не отказываться от прогулок. Популярность в школах здоровья пользуется скандинавская ходьба. Благодаря специальной технике уменьшается нагрузка на суставы, укрепляются мышцы и улучшается дыхание. Физическая нагрузка укрепляет тело и улучшает настроение. Сбалансированное питание. Каждый день в рацион пожилых людей должны входить овощи, фрукты, мясные продукты. Правильное меню поможет среди прочего находиться в хорошей форме.

Все эти рекомендации в полной мере соблюдаются в специализированных учреждениях. В частных жилых домах для пожилых оказывают всесторонний уход – там не стоит опасаться за самочувствие в дни магнитных бурь.